[스크랩] 양파가 다이어트 와 피부에 좋은 점

 

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           양파가 다이어트 와 피부에 좋은 점 

- 양파는 지방의 함량이 적으면서 채소로서는 단백질이 많은 편이다. 따라서 지방섭취를 줄이는 다이어

 

     트에 좋다.

- 양파는 우리 몸에 불필요한 젖산과 콜레스테롤을 녹이는 식품. 말하지만 고지방을 녹이는 대표적인

 

     식품이다.

- 양파에는 칼슘도 많이 있어 성장에 도움을 줄 뿐 아니라 다이어트할 때도 좋다.

- 양파를 먹으면 장내에서 스펀지와 같은 기능을 하기 때문에 과다한 양분의 흡수를 막아준다. 또한 유

 

     해물질까지 흡착, 배설시켜 몸 속을 깨끗이 하는데 도움을 준다.

- 다이어트 운동시 근육이 많이 뭉쳤을 때도 이를 풀어주는 효과가 있어 운동의 효과를 높여준다.

- 양파는 굽거나 튀기거나 삶거나 말린 것 등이 약용효과 면에서 변화가 없고, 아무리 많이 먹어도 부작

 

      용이 없고, 위가 좋지 않는 사람은 날것을 많이 먹으면 부담이 된다.

- 양파는 피를 깨끗하게 정화시켜 주기 때문에 여성의 피부미용에도 좋고 잔주름 예방 효과도 있다.

- 다이어트에는 숙면도 중요한데 양파는 불면증에도 효과가 있다. 양파를 먹어도 좋지만 생양파를 썰어

 

     서 머리맡에 놓고 자도 효과가 있다.

 

-  양파 즙을 하루에  두봉지를  아침저녁으로 마시면 다이어트나 성인병에 탁월한 효과가 있습니다.

 

 

 

 

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