산악인이철주

면도기를 사용한다고 털이 굵어지 거나 더 빨리 자란다는 것은 의학적으로 근거 없는 속설이다. 면도기를 사용할 때는 털이 자라는 방향으로 면도해 주어야 하 는데, 반대방향으로 면도할 경우 날카롭게 잘린 털이 모낭 벽을 찔러 염증을 일으킬 수 있다. 전기면도기를 사용하면 피부의 자극을 줄일 ..

. 공짜 영어 교습을 적극 활용하라. 굳이 학원에 다니지 않아도 이미 우리 주변엔 공짜로 하는 방법이 널려 있다. 첫째, 영어 방송을 매일 최소 30분이상-가급적 1시간 이상 규칙적으로 청취하라. 가급적이면 발성이 정확한 뉴스방송을 못알아 들어도 자꾸 듣다 보면 한단어 두단어 들리다 구문도 들리고..

[마늘냄새 없애는 방법] - 커피원두 5~6알을 입안에서 잘근잘근 씹으면 원두성분이 마늘냄새와 결합되어 냄새를 없애준다. - 땅콩을 씹어먹는다. - 우유를 입에 넣고 씹어 먹으면 우유담백질이 마늘냄새와 결합되어 냄새가 없어진다. - 단백질이 마늘냄새와 잘 결합하는 것을 이용, 치즈, 달걀, 소시지 ..

컴초보 회사원 정수란씨. PC로 하는 일은 문서 만들기, 영화보기, 음악 듣기, 디지털 사진을 보는 것이 전부다. PC에 에러가 생겼을 때 척척 해결하고, 남들처럼 능숙하게 PC를 다루고 싶지만 마음뿐이다. 컴고수 테크닉, 팁, 뉴스 등을 자세히 다루는 윈도우즈 XP 전문 사이트인 ‘휘사모’ 운영자 시효상..

1. 수시로 물 마시기 피부가 건조하면 자외선에 쉽게 그을리는 것은 물론 신진대사에 제동이 걸려 피부가 칙칙해 보이기 쉽다. 반드시 하루에 8잔 이상 물을 마시도록! 특히 녹차는 비타민C는 물론 피부를 건강하게 해 주는 항산화 성분이 들어 있으므로 물과 번갈아 마시면 더욱 좋다. 단, 몸을 냉하게 ..

피부가 깨끗해지는 양파 미용법 양파에는 피부에 좋은 비타민뿐 아니라 혈액을 정화하는 성분도 들어 있다. 피가 맑아지면 혈액순환이 잘 되어 자연히 피부도 고와진다. 인체 세포들의 대사 과정에서는 활성산소라는 산소화합물이 생기는데, 이 물질은 우리 몸의 신진대사를 방해하는 유해물질로 노..

★ 우울증에 좋은 음식 가정의학과 의사 여성모 가을, 단풍으로 물들고 낙엽이 떨어지는 계절이다. 감성을 자극하는 이 계절에는 또한 우울증 환자도 늘어난다. 전체 우울증 환자의 10-20%는 가을, 겨울을 거치면서 악화되는 계절성 우울증이다. 일조량이 부족한 것이 주원인이다. 이번 글은 우울증에 ..

침실은 안락한 휴식처가 되어야 한다. 감각적인 공간이지만 편안함을 잃지 않는 침실 꾸미기 노하우 20가지. 01 화사한 꽃무늬 벽화와 다크그린 컬러의 창문이 색다른 분위기를 풍기는 침실. 벽화는 나무 패널에 아크릴 물감으로 그린 것. 동양적인 느낌과 서양 앤티크 가구의 조화가 색다른 느낌을 준..

1.10년 전 현재를 꿈꾸던 나와 지금의 나를 비교하고 10년 후의 내가 원하는 나의 모습을 정한다. 그리고 하고 싶은 일을 할 수 없게 만드는 장애 요인이 무엇인지 적어보자. 지금까지 살아온 날들을 정리해보고 자신이 진정으로 하고 싶은 일에 대해서 생각해본다. 생각만으로 정리가 안된다면 한 줄 한..

리코펜은 잘 익은 토마토나 수박, 붉은 고추 등에 존재하는 일종의 카로티노이드(당근의 카로틴에 유사한 색소군) 색소로, 토마토가 빨간 것이 바로 리코펜 성분 때문이다. 이 리코펜은 강력한 노화 방지 성분으로 세포의 대사에서 생기는 활성산소와 결합해 이를 몸 밖으로 배출하는 항산화작용을 하..